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Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

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Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Waffles de Cacau e Coco

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Ola gente 💚

As manhãs de domingo são assim... com comidinha da boa.

Fiquem a saber a receita destas waffles.

 

 

📝 Ingredientes

2 cl de sopa de farinha de coco [onde comprar]

1 cl de sopa de xilitol [onde comprar]

1 cl de sopa de cacau [onde comprar]

2 cl de sopa de iogurte natural

3 ovos

 

 

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[ Receita do blog  Desafio Saudável da Maria ]

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Waffles Paleo 3 Ingredientes

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Olá gente 💚

Já sabem que ao Domingo caprichamos no pequeno-almoço.

Aqui fica uma dica de waffles paleo, inspiradas numa receita antiga aqui do blog

[ver aqui]

 

📝 Ingredientes

2 ovos

1 banana

1 cl de sopa de manteiga de caju [onde comprar]

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[ Receita do blog  Desafio Saudável da Maria ]

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Waffle Pós-Treino com 3 Ingredientes

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Sábado também há treino  E hoje o pós-treino foi este , uma waffle deliciosa com uma massa das melhores que fizemos. Desta receita resultaram 6 waffles, 5 para ele e 1 para mim  Aqui fica a receita de hoje .

 

Ingredientes:

2 bananas

2 ovos 

2 colheres de sopa generosas de manteiga de amendoim (100% amendoim)

[ Receita do site Desafio Saudável da Maria ]

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Waffle de Cacau e Avelãs

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Hoje o lanche dele foi este . Uma bomba? Sim !! Mas saudável 

Ingredientes

1 ovo

18 avelãs

stevia a gosto

1 colher de sopa de aveia

1 colher de sopa de cacau 100%

1 colher de sopa de iogurte natural

1 colher de sobremesa de óleo de coco

 

[ Receita do site Desafio Saudável da Maria ]

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Waffle de Iogurte com Calda de Chocolate Negro

 

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Apetece-te cometer uma loucura ? Comete uma loucura saudável como esta  Assim podes comer sem peso na consciência e na balança  Assim sendo, anotem aí a receita que dá para duas pessoas gulosas 

 

Ingredientes 

 

Massa

1 iogurte magro com sabor ao vosso agrado

2 colheres de sopa de aveia

Canela a gosto

1 ovo

 

Calda

4 quadrados de chocolate negro com 85% ou 90% ou 99% de cacau

1 colher de sobremesa de óleo de coco

1 colher de sopa de leite magro ou desnatado