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Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Salada do Mar Saudável

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Olá gente saudável  💚

 

Queres uma marmita saudável mas repleta de sabor.

Sim?! Então aqui fica uma sugestão de salada.

Até tem direito a molho e tudo.

 

 

📝 Ingredientes

[Salada]

3 fatias de salmão fumado

80 gr de espinafres

1/2 pimento vermelho

1/2 pimento verde

50 gr de mexilhão

1 ovo cozido

 

[Molho]

2 cl de sopa iogurte natural

1 cl sopa de água

Caril qb

Curcuma qb

Tomilho qb

Alho em pó qb

Sal qb

 

 

Molho de Salada Saudável

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Olá gente 💚

 

Aqui está um molho para legumes e/ou salada bem leve e fresco.

Anotem aí esta receita simples.

 

 Ingredientes

4 cl de queijo quark ou iogurte grego

1 cl de chá de sal rosa [ver aqui]

1 dente de alho

Sumo de 1/4 de limão

Caril a gosto

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[ Receita do blog Desafio Saudável da Maria ]

[ Não é permitido cópia ou print ]

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