Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]
Olá gente saudável 💚
Não é fim de semana mas temos uma receita de bolo para vocês.
Inspirados nas primeiras receitas do blog, foi recriada a receita do Bolo sem Aditivos [ver aqui]
Ingredientes
5 bananas
4 ovos
Canela a gosto
1 CS de manteiga de caju [onde comprar]
Opcional:
3 CS de pepitas de cacau [onde comprar]
1 CS de eritritol [onde comprar]
.png?size=l "unnamed (1).png")
Olá gente saudável 💚
Sopa da mãe é outra coisa !
Podemos comer todas as sopas do mundo, mas aquela que nos enche a barriga e o coração é só uma ... a da nossa mãe.
Não são só legumes triturados, há ingredientes invisíveis como o amor e carinho que dão aquele toque especial !!
Assim sendo, deixo a receita de uma das melhores sopas da Maria Isabel.
Ingredientes
1/2 couve-flor média
1 courgette grande
2 dentes de alho
1 couve coração
1 cebola grande
1 chuchu médio
3 cenouras
1 nabo
1 pedaço de bacon sem aditivos
1 chouriça caseira
Água qb
Azeite qb
Sal qb
200 gr de feijão catarino ou manteiga
Olá gente saudável 💚
Depois dos excessos das festas de final de ano o que nós queremos?
Voltar à linha!!
E para tal qual é a melhor aliada ?
SOPA
Mas temos a opção de uma sopa banal e outra que nos encha os olhos e a barriga...
Como o Caldo Verde.
Mas esperem aí. Caldo verde não é sinónimo de muita batata?
Nada disso! Confere a receita e vais adorar.
Ingredientes
1 couve-flor grande
2 cebolas médias
1 courgette
3 chuchus médios
5 dentes de alhos
Especiarias a gosto
Azeite qb
Sal rosa qb [onde comprar]
10 folhas de couve Galega
Olá gente saudável 💚
Hoje foi a Maria que meteu as mãos na massa [literalmente].
Era para ser um suflê de peixe, mas saiu uma torta do mar bem cremosa.
Uma forma camuflada e deliciosa de comer peixe.
Ingredientes
300 gr de peixe cozido e desfiado
1 CS de farinha de coco [onde comprar]
2 CS de psyllium [onde comprar]
200 ml de natas frescas
4 CS de queijo ralado
3 cenouras médias
1 courgette grande
1 dente de alho
1 folha de louro
1 fio de azeite
2 cebolas
3 ovos
Especiarias a gosto
Queijo parmesão
Olá gente 💚
Dizer que dieta é sinónimo de monotonia e falta de sabor é mentira.
Prova disso é este acompanhamento delicioso.
Basta legumes, especiarias, azeite e fazes magia saudável
Ingredientes
1 pimento
2 cenouras médias
1 courgette grande
Azeite q.b
1 c. de sobremesa de paprika
1 c. de sobremesa de alho em pó
1 c. de sobremesa de mix de pimentas
1 c. de sobremesa de curcuma [onde comprar]
1 c. de café de sal rosa [onde comprar]
Olá gente 💚
Esta receita já não é nova para vocês como podem ver [aqui].
Mas foi melhorada e ficou dos deuses.
Tens que experimentar !!
Ingredientes
1 CS de manteiga de caju [onde comprar]
100 gr de cajus [onde comprar]
4 ovos
Opcional: Xarope de coco 100% coco [onde comprar] para cobrir as panquecas
Olá gente 👋,
Sabem quem anda a mostrar que é o verdadeiro chef, o Gustavo 
Mas vocês também o podem fazer, para issso basta seguir o passo a passo.
Ingredientes
200 gr de Quinoa [onde comprar]
200 gr bacon
1/2 cebola
1/4 pimento vermelho
1 dente de alho
70 gr de salsa
Azeite q.b
Água q.b sal q.b.
Olá gente 👋,
Qual é coisa, qual é ela que dá para comer em todo lado e é saudável...
M u f f i n s !!
Vamos deixar de introduções e passar a receita mais fácil de sempre?!
Ingredientes
5 ovos
100 gr de brócolos cozidos
1 peito de frango grelhado e desfiado
Queijo ralado qb
Especiarias a gosto
Olá gente 💚
Vamos a outra sugestão de empadão?!
Desta vez o puré foi feito com brócolos.
A minha versão favorita contínua a ser esta [ver aqui] com couve-flor.
Ingredientes
[Puré]
200 gr de brócolos cozidos
3 cl de queijo creme
1/2 cebola
Azeite qb
Especiarias a gosto
[Recheio]
150 g de de carne de porco picada
150 g de carne de vaca picada
1 cebola grande
2 tomates pelados
2 dentes de alho
1 folha de louro
Especiarias a gosto
Queijo ralado qb
Azeite qb
Sal qb
Olá gente saudável 💚
Esta receita serve para pequeno-almoço, almoço, lanche ou jantar.
Para variar é simples, barata e boa.
📝 Ingredientes
4 ovos
1/2 pimento vermelho
20 folhas de espinafres
6 fatias de presunto sem aditivos
Olá gente 💚
Sobrou alguns ingredientes das refeições anteriores?!
Então vamos comer as sobras com dignidade 😂😂
Aqui fica mais uma quiche saudável.
📝 Ingredientes
150 gr de frango assado
100 gr de azeitonas
6 tomates cherry
1/2 cebola
4 ovos
Queijo ralado qb
Ola gente 💚
As manhãs de domingo são assim... com comidinha da boa.
Fiquem a saber a receita destas waffles.
📝 Ingredientes
2 cl de sopa de farinha de coco [onde comprar]
1 cl de sopa de xilitol [onde comprar]
1 cl de sopa de cacau [onde comprar]
2 cl de sopa de iogurte natural
3 ovos
[ Receita do blog Desafio Saudável da Maria ]
[ Não é permitido cópia ou print ]
[ Partilha o link ]
Ola gente 💚
Vamos lá a mais uma receita?!
Aqui fica a sugestão de um bolo feito em 5 minutos
📝 Ingredientes
2 cl de sopa de farinha de aveia [onde comprar]
1 cl de sopa de eritritol [onde comprar]
3 cl de sopa de quark
2 ovos
[ Receita do blog Desafio Saudável da Maria ]
[ Não é permitido cópia ou print ]
[ Partilha o link ]
Olá gente 💚
A questão de hoje é :
"Pão com manteiga pode?"
Meus amores, pode tudo ...
Cada um tem que estar consciente das suas escolhas.
Não é porque A ou B que comem de uma forma que vocês têm de comer igual.
Primeiro percebam o porquê de quererem adoptar um certo estilo de vida, leiam muito para fundamentar as vossas escolhas e percebam o porquê de ingerir ou não certas coisas.
Mas voltando ao pão com manteiga, aqui está uma opção dentro daquilo que escolhi para a minha saúde.
Uma espécie de pão sem farinhas brancas e com 3 ingredientes acompanhado por manteiga ghee [onde comprar]
Ingredientes
1 cl de sopa de psyllium [onde comprar]
6 colheres de queijo quark/ queijo fresco batido
3 ovos
[ Receita do blog Desafio Saudável da Maria ]
[ Não é permitido cópia ou print ]
[ Partilha o link ]
Olá gente 💚
Há meses que não usava o micro-ondas, mas estava na casa da mãe e chegaram umas farinhas deliciosas e decidi fazer um bolo bem rápido.
Confiram o passo a passo bem simples.
📝 Ingredientes
1 ovo
1 cl de sopa de iogurte grego
1 cl de sopa de farinha de beterraba
1 cl de sopa da farinha de alfarroba
1/2 cl de sopa de óleo de coco [onde comprar]
[ Receita do blog Desafio Saudável da Maria ]
[ Não é permitido cópia ou print ]
[ Partilha o link ]
Olá gente 💚
Hoje é dia de receita nova aqui no blog.
Um belo petit gâteau só com ingredientes saudáveis.
Anotem o passo a passo e não deixem de fazer esta maravilha.
📝 Ingredientes
4 ovos
125 gr de chocolate 81% de cacau
2 cl de sopa de eritritol [onde comprar]
1 cl de sopa de óleo de coco [onde comprar]
2 cl de sopa de cacau em pó [onde comprar]
1 cl de chá de fermento
[ Receita do blog Desafio Saudável da Maria ]
[ Não é permitido cópia ou print ]
[ Partilha o link ]
Olá gente 💚
Já sabem que ao Domingo caprichamos no pequeno-almoço.
Aqui fica uma dica de waffles paleo, inspiradas numa receita antiga aqui do blog
[ver aqui]
📝 Ingredientes
2 ovos
1 banana
1 cl de sopa de manteiga de caju [onde comprar]
[ Receita do blog Desafio Saudável da Maria ]
[ Não é permitido cópia ou print ]
[ Partilha o link ]
Olá gente 💚
Vamos lá partilhar mais uma receita que correu bem.
Este bolo fica húmido e delicioso... de comer à colher e chorar por mais.
📝 Ingredientes
3 cl de sopa de farinha de coco [ver aqui]
2 cl de sopa de eritritol [ver aqui]
1 cl de chá de essência de baunilha
100 gr de frutos vermelhos congelados
1 cl de chá de fermento
5 ovos
Olá gente 💚
Querem um jantar rápido, saudável e maravilhoso.
Quiche é opção ideal...
E a base? Não tem base! Os ovos vão ligar todos os ingredientes.
📝 Ingredientes
5 ovos
1/2 pimento vermelho
1/2 pimento verde
1/2 pimento amarelo
100 gr de presunto
100 gr de azeitonas
150 gr de cogumelos
50 gr de brócolos cozidos
Azeite qb
Queijo ralado qb
Olá gente 💚
Isto de ter amigas que dão dicas saudáveis não é para todos.
A minha Traquina [ aquela amiga da faculdade que fica para a vida ] disse há uns tempos para experimentar fazer mousse apenas com chocolate negro e leite de coco... e é claro que tivemos de experimentar.
Assim sendo, deixo os ingredientes e o passo a passo desta delícia.
📝 Ingredientes
400 gr leite de coco
125 gr de chocolate 72% cacau
2 cl de sopa de coco ralado
Olá gente 💚
Hoje é domingo, assim sendo há doce cá em casa.
Logo o Gustavo foi para a cozinha fazer umas madalenas saudáveis só com ingredientes do bem. Querem saber como são confeccionadas? Então toca a ler o post.
📝 Ingredientes
2 cl de sopa de farinha de coco [ver aqui]
2 cl de sopa de eritritol [ver aqui]
2 cl de iogurte grego
1 cl de chá de fermento
1 laranja
5 ovos
Olá gente 💚
Na nossa ingenuidade nunca pensámos que esta receita tão simples que fazemos com imensa regularidade fizesse tanto furor.
Foi partilhada a foto da mousse de dois ingredientes na quinta-feira à noite e não é que 80 000 viram a publicação.
Logo, não há como não partilhar esta simplicidade de receita que ajuda a matar vontade de um doce.
📝 Ingredientes
5 cl de sopa de iogurte grego
1 cl de sopa de cacau em pó [ver aqui]
Olá gente 💚
Como já tinha dito no facebook [ver aqui], isto não era para ser um chocolate quente... Mas sou uma gulosa e não respeitei a receita da minha amiga 😂😂
📝 Ingredientes
400 gr de leite de coco [ver aqui]
50 gr de chocolate 99% cacau
2 cl de sopa de xilitol [ver aqui]
Coco ralado qb
[ Receita do blog Desafio Saudável da Maria ]
