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Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Panquecas de Banana e Coco

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Olá gente saudável 💚  

 

Como hoje é feriado temos direito a umas panquecas bem rápidas feitas com três ingredientes.

Vejam só como é fácil e delicioso.

 

📝 Ingredientes

2ovos

1 banana

1 cl de sopa de farinha de coco [ver aqui

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Panquecas de Amêndoa Paleo

 

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Boa tarde gente saudável 💚  

 

Mais uma receita de panquecas para a colecção?!

Aqui fica mais uma experiência que correu bem.

 

📝 Ingredientes

2 cl de sopa de farinha de frutos secos [ver aqui]

1 cl de sopa manteiga de amêndoa [ver aqui]

1 ovo

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Mousse de Spirulina

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Olá gente saudável,

 

Hoje deixamos uma sugestão de lanche, pequeno almoço ou ceia.

Anotem a dicas mais rápida de sempre.

 

📝 Ingredientes

125 gr de iogurte grego

5 gr de spirulina [ ver aqui ]

Flocos de coco [ ver aqui ]

Manteiga de amêndoa [ ver aqui ]

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Bolinhos de Spirulina

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Olá gente saudável,

 

Hoje fizemos uns bolinhos com spirulina que ficaram de comer e chorar por mais.

 

 

📝 Ingredientes

1 cl de chá de spirulina [ ver aqui ]

2 cl de sopa de iogurte grego

3 cl de sopa de aveia [ ver aqui ]

1/2 banana

1 ovo

2 quadrados de chocolate 72% cacau

 

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Mega Crepe de Coco e Cacau

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Aqui fica a receita de um crepe gigante de delicioso 

 

Ingredientes

2 cl de sopa de farelo de aveia

2 cl de sopa de coco ralado 

1 cl de sopa de quark

1 cl de sobremesa de cacau 100%

2 ovos

 

 

Snack Low Carb

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 A primeira vez que comi isto foi em casa de um amigo e fiquei apaixonada.

Não tinha como não partilhar mais uma receita para quem diz que não tem tempo para ser saudável.

Aqui está uma opção para transportar para todo lado, para acompanhar uma proteína ou para matar o desejo de pizza!

 

Ingredientes

1 beringela

Queijo ralado qb

Pimentão doce

Pimenta branca

Pimenta preta

Cebola em pó

Alho em pó

 

 

Bolachas de Frutos Secos, Passas e Perâ

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Mais uma opção de bolachas sem aditivos  

 

Ingredientes

150g de mistura de frutos seco e passas

1 colher de sopa de cacau

1 colher de chá de canela

2 claras

1 pêra

 

 

Copos de Aveia e Banana

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 Para um pequeno almoço completo e saudável tens aqui uma receita divinal  Só de pensar... estou com água na boca 

 

Ingredientes

1 colher de café de essência de baunilha

7 colheres de sopa de flocos de aveia

1 colher de sobremesa de mel

2 bananas pequenas

Recheio a gosto (ver ponto 5)

 

[ Receita do site Desafio Saudável da Maria ]

[ Não é permitido cópia ou print ]

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