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Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Muffins de Espinafres

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 Almoço, lanche ou jantar !! Estes muffins combinam com tudo Fáceis de transportar, saudáveis e excelentes para quem tem dificuldade em comer legumes . Chega de blá blá blá e vamos passar para a receita que dá para 10 muffins.

 

Ingredientes

200 g de espinafres

4 ovos
Especiarias a gosto

Queijo ralado (opcional)

Mozarella (opcional)

 

 

Emagrece 60 kg e Ganha Concurso de Beleza

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  Terça é o dia de apresentação de transformações e mudanças que nos inspiram.

  Hoje vou contar a história desta jovem que já pesou 120 kg,como podemos ver na primeira foto  A norte americana lutava contra o excesso de peso desde os 6 anos de idade. Foi na sua adolescência que aconteceu a situação mais humilhante da sua vida, uma colega de escola enviou-lhe uma mensagem a dizer que ela devia matar-se  A jovem recorda essa situação e outras com muita tristeza.