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Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Salsichas enroladas em Couve-Lombarda

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 Sábado por si só é maravilhoso, mas quando comemos algo fantástico ... ainda fica melhor 


Que tal salsichas de frango enroladas em couve-lombarda e um puré de couve-flor como acompanhamento ?! Foi assim o nosso almoço. 

Ingredientes

3 folhas de couve-lombarda

3 salsichas frescas de peru

1 folha de louro

2 dentes de alho

1 folha de louro

1/2 cenoura

2 tomates

1 cebola

Especiarias a gosto

Azeite qb

Água qb

 

 

 

 

Waffle de Cacau e Avelãs

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Hoje o lanche dele foi este . Uma bomba? Sim !! Mas saudável 

Ingredientes

1 ovo

18 avelãs

stevia a gosto

1 colher de sopa de aveia

1 colher de sopa de cacau 100%

1 colher de sopa de iogurte natural

1 colher de sobremesa de óleo de coco

 

[ Receita do site Desafio Saudável da Maria ]

[ Não é permitido cópia ou print ]

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Fusão Fit de Bounty e Snickers

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 Ontem disse a ele que me apetecia um bounty ou um snickers e ele fez isto  Uma fusão dos dois chocolates e sem adição de açúcar e só com coisas saudáveis  Quem tem um namorado assim, não precisa de mais nada Vamos passar à receita dele

Ingredientes

150 gr de coco ralado

2 colheres de sopa de óleo de coco

150 gr de amendoins ou amêndoa

2 claras

1 tablete de chocolate preto 85% de cacau

50 gr de manteiga de amendoim ou de amêndoa

[ Receita do site Desafio Saudável da Maria ]

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Desafio 31 Dias Saudáveis

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 Hoje é dia 1, quem alinha no desafio de 31 dias ?  Usa a hashtag #desafiodamaria nas duas redes sociais.Para te motivar só quero lembrar que faltam 6 meses para acabar o ano
em vez de teres a meta de emagrecer , começa 2017 no peso ideal para a tua saúde e auto-estima.

 

Saudações Saudáveis,

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