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Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Farófias Saudáveis [ Paleo ]

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Olá gente saudável 💚

 

Já estamos a contar os dias para o Natal, não é verdade?!. 

E por falar em Natal, vamos ás receitas da época...

 

[confissão]

Eu que nem apreciava farófias,

mas estou rendida a estas feitas pelo Gustavo.

 

 Ingredientes

4 ovos

[Casca de] 1 limão

1 pau de canela

2 CS de eritritol [onde comprar]

400 ml de leite de coco [onde comprar]

Canela a gosto

 

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Muffins Proteicos [ com whey ]

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Olá gente 💚

 

Querem muffins fofinhos e bem fits.

Aqui estão eles, se não tiverem algum ingrediente .... façam estes [ver aqui].

 

 Ingredientes

1 CS de óleo de coco [onde comprar]

2 CS de farinha de coco [onde comprar]

3 CS de whey de cacau [onde comprar]

2 CS de eritritol [onde comprar]

1 CS de psyllium [opcional] [onde comprar]

20 gr de chocolate 80% de cacau

4 ovos

1 CC fermento

 

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