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Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Bolos de Coco Saudáveis

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 Olá gente saudável,

 

Hoje queria fazer umas panquecas, então coloquei alguns ingredientes que haviam aqui por casa... Mas a coisa não estava a correr bem.

Assim sendo, toca a colocar a massa em formas de silicone e nasce uns bolinhos deliciosos. Nada se estraga, tudo se transforma.

Querem a receita? Então aqui fica.

 

📝 Ingredientes

2 ovos

4 cl de farinha de coco [ ver aqui ]

4 cl de iogurte grego

1/2 banana

1 cl de chá de fermento

 

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Bolinhos de Cenoura e Coco

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Parecem umas queijadas, mas sem queijo. Estes bolinhos são fofos e húmidos ... não podem deixar de experimentar 

 

Ingredientes

1 cenoura

3 ovos

2 colheres de coco ralado

3 colheres de óleo de coco

16 amêndoas trituradas

Stevia a gosto

1 colher de chá de fermento 

Opcional : 40 g de chocolate 75% cacau

 

Waffle de Coco

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Só vim cá para deixar esta receita repleta de coco 

 

Ingredientes

1 colher de sopa de farinha de coco (caso não tenhas, usa em vez de 1, 2 colheres de coco ralado)

1 colher de leite de coco ou iogurte de coco

1 colher de sobremesa de óleo de coco

Essência de baunilha a gosto

1 colher de coco ralado

Canela para polvilhar

1 ovo

 

Preparação

1.Mistura a farinha de coco com o coco ralado;

2.Adiciona o óleo de coco,a essência de baunilha,o ovo e o leite ou iogurte de coco;

3. Coloca a massa homogénea numa forma de silicone com forma de waffle e leva ao microondas durante 4 minutos .

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Bounty Caseiro e Saudável

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Para os amantes do chocolate Bounty, chegou a versão saudável  Também foi feita a experiência  de adicionar um café e ficou dos deuses  Mas por agora fica a receita original do chocolate, mas se quiserem inovar adicionem um café expresso à receita 

Ingredientes
100 gr de chocolate 85% cacau
2 colheres de sopa de óleo de coco
4 colheres de sopa de coco ralado
 
 

Queijadas de Coco Fit

 

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Quem tem um namorado que faz estas delícias  Queijadas de Coco Saudáveis para adoçar o nosso dia . Podem ir buscar o papel e caneta ... quer dizer , façam um print que é mais rápido e guardem esta receita que enche a barriga e o 

Ingredientes
60 g coco ralado
Meio limão (usar em raspas)
60 g queijo ralado 
5 colheres de água
100ml queijo quark
4 ovos

[ Receita do site Desafio Saudável da Maria ]

[ Não é permitido cópia ou print ]

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