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Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Crumble de Maçã Paleo

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 Olá gente 💚

Ontem estávamos sem ideias para doce desta semana e foi sugerido fazermos um crumble.

Aqui está ele, só com ingredientes saudáveis.

 

📝 Ingredientes

4 maçãs

4 cl de sopa de manteiga ghee [ver aqui]

2 cl de sopa de farinha de coco [ver aqui]

2 cl de sopa de eritritol [ver aqui]

200 gr de frutos secos [ver aqui]

Canela a gosto

1 limão

 

 

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Tarte de Pêra com 3 Ingredientes

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O doce de Domingo já saiu do forno e espalhou o seu cheiro maravilhoso por toda a casa.

Estão curiosos com a receita?

Aqui vai.

 

Ingredientes

1 kg de peras

3 ovos

250 gr de farelo de aveia

1 pau de Canela e canela em pó (opcional)

 

 

Doce de Abóbora sem Adição de Açúcar

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Sábado e Domingo deviam ser dias de descanso para ele ... Mas ele prefere testar receitas para o blog 
E hoje não foi excepção e assim sendo, deixo a receita do doce que ele preparou !

 

Ingredientes

400 g de abóbora

100 ml de vinho do porto 

1 pau de canelas

3 laranjas

Àgua qb

 

 

Waffle de Cacau e Avelãs

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Hoje o lanche dele foi este . Uma bomba? Sim !! Mas saudável 

Ingredientes

1 ovo

18 avelãs

stevia a gosto

1 colher de sopa de aveia

1 colher de sopa de cacau 100%

1 colher de sopa de iogurte natural

1 colher de sobremesa de óleo de coco

 

[ Receita do site Desafio Saudável da Maria ]

[ Não é permitido cópia ou print ]

[ Partilha o link ]

 

Waffle de Coco

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Só vim cá para deixar esta receita repleta de coco 

 

Ingredientes

1 colher de sopa de farinha de coco (caso não tenhas, usa em vez de 1, 2 colheres de coco ralado)

1 colher de leite de coco ou iogurte de coco

1 colher de sobremesa de óleo de coco

Essência de baunilha a gosto

1 colher de coco ralado

Canela para polvilhar

1 ovo

 

Preparação

1.Mistura a farinha de coco com o coco ralado;

2.Adiciona o óleo de coco,a essência de baunilha,o ovo e o leite ou iogurte de coco;

3. Coloca a massa homogénea numa forma de silicone com forma de waffle e leva ao microondas durante 4 minutos .

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