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Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Quiche Paleo Low Carb [de Espinafres]

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Olá gente 💚

 

Imagina uma quiche sem farinha e sem massa folhada a saber a pizza!

É verdade !! Se não acreditas, tens de experimentar.

 

Ingredientes

100 gr de cogumelos frescos

1/2 pimento vermelho

80 gr de espinafres

1/2 chouriço sem aditivos

[apenas porco e especiarias]

3 ovos

3 claras 

Queijo qb

Especiarias a gosto

 

[ Receita do blog  Desafio Saudável da Maria ]

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Preparação

1. Numa frigideira anti-aderente cozinha os cogumelos frescos e reserva;

2.Bate os ovos e as claras;

3. Ao preparado anterior adiciona os cogumelos, o pimento em tiras, o chouriço às rodelas e envolve tudo;

4. Numa forma silicone coloca os espinafres, derrama o preparado resultante do ponto 3 e polvilha com queijo ralado.

4.Leva ao forno durante 20 min. a 180º.

 

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Saudações Saudáveis,

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