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Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Desafio Saudável da Maria

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Quiche Low Carb

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Olá gente 👋,  

 

Vamos preparar uma refeição em 25  minutos?!

Sim, precisas desse tempo para fazeres esta quiche apetitosa.

 

 

Ingredientes

6 ovos

1/2 cebola

5 tomates cherry

8 fatias de salame

7 cogumelos frescos

10 folhas de espinafres

Queijo brie a gosto

Especiarias a gosto

 

[ Receita do blog  Desafio Saudável da Maria ]

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Preparação

1. Bate os ovos;

2. Adiciona as especiarias, a cebola picada, os espinafres, os cogumelos laminados e mistura tudo;

3. Numa forma de silicone distribuis as fatias de salame e verte o preparado anterior;

4. Finaliza com o tomate e o queijo;

5.Leva a quiche ao forno durante 20 min. a 180º.

 

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Saudações Saudáveis,

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