Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Muffins de Atum e Ricotta

16933688_10211488922516467_1320116406_n.png

Estás com preguiça de cozinhar? Que tal uns muffins salgados?! 

Então anota esta receita super fácil.

 

Ingredientes

4 ovos

150 gr de atum em água

50 gr de brócolos cozidos

50 gr de couve-flor cozida

2 cl de sopa de ricotta

Especiarias a gosto 

[ As que usámos : orégãos, mistura de pimentas e alho em pó]

 

 

[ Receita do site Desafio Saudável da Maria ]

[ Não é permitido cópia de texto ou print ]

[ Partilha o link ]

 

Preparação

1. Num recipiente bate os ovos;

2. Adiciona as especiarias a gosto;

3. Junta o atum,a ricotta , os legume e envolve tudo ;

4. Coloca o preparado em formas de silicone e leva ao forno a 180º durante 35 minutos.

 

Saudações Saudáveis,

14159685_10209792756913387_1123659697_n.jpg