Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Muffins de Atum e Legumes

15494163_10210755024369472_542977935_n.jpg

 

Outra receita fácil, rápida e saudável 💛

Ideal para qualquer hora e fácil de transportar .

 

Ingredientes

250 g de atum

1 cenoura

1 cebola

2 ovos

Queijo ralado qb

Especiarias a gosto

 

[ Receita do site Desafio Saudável da Maria ]

[ Não é permitido cópia ou print ]

[ Partilha o link ]

 

Preparação 

1. Pica a cebola e rala a cenoura;

2. Bate os ovos, adiciona o atum e os legumes previamente laminados;

3. Mistura todos os ingredientes e adiciona especiarias a gosto;

4. Coloca o preparado em formas de silicone e polvilha com queijo ralado;

5. Leva ao forno a 180º durante 20 minutos.

 

Saudações Saudáveis,

14159685_10209792756913387_1123659697_n.jpg