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Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Frango Assado [ComQueHá]

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Olá gente saudável 💚

 

O que é isso do frango assado comquehá ? É um frango que fazes com o que tens em casa.

 

Temos que ser criativos e usar o que está disponível na nossa dispensa, nem sempre tens que seguir a receita do lado.

 

 

Põe tudo no tacho ou tabuleiro e faz experiências que vai correr bem

[ se não for à primeira, será à segunda ou terceira...🙈 ]

 

 

 Ingredientes

1/2 frango caseiro

1 cebola grande

3 cenouras médias

1 folha de louro

1 fio de azeite

2 alhos

Especiarias a gosto

100 ml de espumante tinto (opcional)

Água qb

[ usámos alho em pó, pimentão doce, caril, mix de alhos e mix de pimentas]

 

                                     

    

[ Receita do blog  Desafio Saudável da Maria ]

[ Não é permitido cópia ou print ]

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Preparação

1. Num tabuleiro coloca as cebolas às rodelas, a cenoura em palitos e o frango em pedaços;

2. De seguida, usa uma tigela e mistura as especiarias, um pouco de água, o azeite, os dentes de alho e o louro;

3. Adiciona a mistura anterior ao frango e mexe tudo [com as mãos], para que todos os elementos do tabuleiro tenham contacto com os temperos ;

4. Caso uses o espumante, também o deves adicionar nesta fase;

5. Por fim,  deixa assar no forno entre 60 a 80 minutos a 180º.

 

 

  

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Saudações Saudáveis,

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