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Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Doce de Maçã Crocante

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Olá gente saudável,

 

Já sabem que no fim de semana há sempre um docinho saudável aqui no blog.

Fica a dica de uma receita simples, barata e paleo. 

 

📝 Ingredientes

4 maçãs

4 claras

1 pau de canela

200 gr de mistura de frutos secos [ avelã, amêndoa, noz e caju ]

1 cl de sopa de açúcar de coco [ opcional ]

Água qb

 

 

[ Receita do site Desafio Saudável da Maria ]

[ Não é permitido cópia ou print ]

[ Partilha o link ]

 

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📝 Preparação

1.Corta as maçãs aos cubos [ sem casca ];

2. Coloca os pedaços das maças numa frigideira anti-aderente e mexe até estas ficarem moles;

3. Num tacho coloca as maçãs,o pau de canela, cobre com água (aprox. 30 ml) e deixa cozer;

4. Tritura grosseiramente os frutos secos e reserva;

5. Bate as claras em castelo com adição do açúcar de coco ( este pode ser substituído por outro adoçante natural);

6. Com as maças cozidas faz um puré ( com auxilio de um garfo);

7. Num recipiente coloca o puré de maçã, os frutos secos triturados e por fim as claras em castelo [ ver na ilustrção anterior];

8. Leva o doce ao forno durante 20 minutos a 180º.

 

Saudações saudáveis,

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