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Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Copos de Aveia e Banana

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 Para um pequeno almoço completo e saudável tens aqui uma receita divinal  Só de pensar... estou com água na boca 

 

Ingredientes

1 colher de café de essência de baunilha

7 colheres de sopa de flocos de aveia

1 colher de sobremesa de mel

2 bananas pequenas

Recheio a gosto (ver ponto 5)

 

[ Receita do site Desafio Saudável da Maria ]

[ Não é permitido cópia ou print ]

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Preparação

1.Tritura a banana até ficar uma papa;

2. À banana amassada adiciona a aveia, o mel e a essência de baunilha;

3. Leva o preparado numa forma redonda ao forno a 175° durante 15/20 minutos;

4. Deixa os copos arrefecer e adiciona o iogurte ou quark ou a fruta ou gelado ou gelatina, tudo depende do teu gosto e objectivo.

 

Saudações Saudáveis,

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