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Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Cestos de Courgette Recheados

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Olá gente saudável,

 

Cozinhar também é isto , ter imaginação para preparar uma refeição com o que há.

E já que os olhos também comem, para além de fazer algo bem saboroso que seja bonito.

Então fica esta sugestão para aproveitar as sobras, pois nada de estraga ... tudo se transforma.

 

📝 Ingredientes

1 Courgette

1 posta de salmão ( cozida ou grelhada )

1/2 cenoura 

1/4 cebola

150 gr de cogumelos frescos

4 ovos

Especiarias a gosto

[ pimentão doce, alho em pó e  mix de pimentas ]

 

[ Receita do blog Desafio Saudável da Maria ]

[ Não é permitido cópia do texto ou print ]

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📝 Preparação

1. Corta as courgettes em fatias finas;

2. Forra as formas de silicone com as fatias de courgettes [ ver na foto que será apresentada depois dos passos de preparação];

3. Numa frigideira coloca os cogumelos , as especiarias e deixa cozinhar;

4. Usa uma taça para colocar os ovos, a cenoura ralada, a cebola picada, os cogumelos [ cozinhados no ponto 3] , o salmão desfiado e mistura tudo;

5. Coloca o preparado anterior nas formas de silicone e leva ao forno a 180º durante 35 minutos.

 

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Saudações saudáveis,

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