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Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Bolo de Caneca Saudável [Cenoura e Laranja ]

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Olá gente saudável 💚

 

Vai um bolo de caneca sem adição de açúcar ou farinhas refinadas?

E que está pronto em 5 minutos?

 

Então aqui fica a receita.

 

 Ingredientes

Bolo

1 cenoura média cozida

Raspas e sumo de 1/2 laranja

3 CS de farinha de coco [onde comprar]

2 CS de leite de coco [onde comprar]

1 CS de óleo de coco [onde comprar]

1 ovo

Cobertura

3 quadrados de chocolate com mais de 70% de cacau

1 CC de óleo de coco

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[ Receita do blog  Desafio Saudável da Maria ]

[ Não é permitido cópia ou print ]

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Preparação

1. Com a ajuda de um robô de cozinha tritura todos os ingredientes até obter uma massa homogénea;

2.  Coloca preparado anterior numa caneca e leva ao micro-ondas até firmar a massa

[de 3 a 5 minutos depende da potência e do aparelho];

3. Num tacho coloca o chocolate, o óleo de coco e deixa derreter em lume brando;

4. Para  finalizar cobre o bolo com a calda de chocolate e come sem peso na consciência.

 

Atenção: Ao usar ingredientes de outra marca poderás de ter que ajustar quantidades até obter uma massa não muito líquida nem muito espessa.

 

 

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Saudações Saudáveis,

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